¿ Qué significa Mindfulness?
Mindfulness es un término que podemos traducir como "Atención Plena", ó "Conciencia Plena". Se trata de la adaptación para nuestra cultura de un entrenamiento de la Atención con larga tradición en Oriente.
En nuestra sociedad, donde el estrés y la ansiedad son tan comunes, es esencial encontrar un camino sencillo que nos ayude a recuperar la serenidad interior y la alegría de vivir, sin necesidad de retirarnos a un monasterio o aislarnos de lo cotidiano. Ésta, es la posibilidad que ofrece la Atencion Plena.
Está demostrado que Mindfulness reduce los niveles de estrés, aumenta la capacidad de atención y concentración, ayuda a manejar emociones difíciles y desarrolla la creatividad.
Dirigido a:
Personas que quieran inciarse a profundizar en la práctica del Mindfulness, a través de un proceso de autoindagación y del aprendizaje de recursos para la práctica en su vida cotidiana.
Beneficios:
-Reduce el nivel de estrés y fortalece un estado de equilibrio, calma y serenidad interna.
- Aprendemos a vivir más en el presente, soltando el pasado y sin anticipar el futuro.
-Comprendemos nuestros patrones reactivos inconscientes, con lo que podemos cambiarlos por respuestas conscientes y elegidas.
-Favorece la visión de nuevas alternativas.
-Mejora las relaciones interpersonales, la comunicación y la resolución de conflictos.
Entre otros...
