ESPAZO KARUNA

 

 

Los beneficios de la meditación son tan innumerables que para abracarlos todos se precisaría elaborar un  voluminoso apéndice. Sin embargo se pueden apuntar varios pilares en los que se sustentan los mismos:

 

- Mejora de la salud física y emocional.

Rebaja el nivel de ansiedad, permitiendo aflorar la serenidad y la paz profunda que en realidad somos.

- Alivia los procesos de duelo y resolución progresiva de los mismos.

Disuelve rencores y viejas heridas larvadas en el subconsciente con sus consiguientes procesos de negatividad.

- Favorece el desapego y relativiza los extremos de la personalidad.

Favorece la maduración emocional de la persona y expande la autoconsciencia.

- Aumenta la lucidez mental, despertando la creatividad y el autodescubrimiento.

Permite aflorar el amor universal expresado en perdón, respeto y compasión a todos los seres ivivos.

- Desidentifica la conciencia profunda del que en realidad observa, del personaje o máscara creada por el ego y que constituye la cara más relevante de nuestra personalidad.

Aumenta la concentración y la sensibilidad en nuestra vida cotidiana, permitiendo un mayor disfrute de los pequeños detalles.

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     "BENEFICIOS FISIOLÓGICOS DE LA MEDITACIÓN."
Puede afirmarse que los beneficios de la meditación son innumerables.
Algo actualmente demostrable gracias a los avances que ha hecho la neurología a través de las mediciones de campos que tan solo hace unos años, eran ciencia ficción.
Numerosas universidades, institutos y laboratorios de ámbito mundial, llevan varias décadas investigando en torno a este gran tema. Investigaciones en muchos casos sufragadas por corporaciones empresariales que cada día se muestran más interesadas en cómo mejorar la creatividad, la cooperación y la calidad emocional de sus complejos equipos humanos.
Y sucede que los cambios cerebrales que hace unas décadas eran tan solo señalados de forma intuitiva y que a su vez eran transmitidos “boca oído” por parte de los expertos meditadores, hoy se ven confirmados y ampliados en rigurosas pruebas de laboratorio.

 BENEFICIOS :
Reduce el consumo de oxígeno.
Disminuye la frecuencia respiratoria.
Aumenta el flujo sanguíneo y reduce la frecuencia cardíaca.
Aumenta la tolerancia al ejercicio.
Permite un nivel más profundo de relajación física.
Mejora a las personas con presión arterial alta.
Reduce la tensión muscular. 
Reduce la tensión muscular.
Ayuda a las enfermedades crónicas tales como las alergias y las artritis.
Reduce los síntomas del síndrome pre-menstrual.
Ayuda en la cicatrización post-operatoria.
Mejora el sistema inmunológico.
Reduce la actividad de los virus y la angustia emocional.
Mejora de la energía, fuerza y vigor.
Posibilita el acceso al peso ideal.
Aumenta la resistencia de la piel.
Disminuye de los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Mejora el flujo de aire a los pulmones, dando lugar a una respiración más fácil.
Enlentece el proceso de envejecimiento.
Reduce el dolor de las enfermedades crónicas.
Equilibra la actividad de las glándulas sudoríparas.
Mejora los dolores de cabeza y migrañas.
Permite equilibrar el carácter y mejora el funcionamiento del cerebro.
Reduce necesidad de asistencia médica.
Optimiza la administración de la energía en el organismo.
Estimula la tendencia al deporte y la vida activa.
Alivia significativamente el asma.
Mejorar el rendimiento en los eventos deportivos.
Armoniza el sistema endocrino.
Relaja el sistema nervioso.
Permite cambios beneficiosos en la actividad eléctrica del cerebro.
Reduce el estrés mediante liberación de hormonas.

Entre otros muchos...

 

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS:

Genera confianza en uno mismo.
Aumenta el nivel de serotonina.
Resuelve fobias y miedos.
Entrena a controlar los propios pensamientos.
Desarrolla la capacidad de enfoque y concentración. 
Aumenta la creatividad.
Mejora de la capacidad de aprendizaje y memoria.
Aumento de la vitalidad y el rejuvenecimiento.
Regula la estabilidad emocional.
Mejora de la calidad emocional de las relaciones
Facilita la eliminación los hábitos tóxicos.
Desarrolla la intuición.
Aumenta la productividad.
Mejora las relaciones familiares y laborales.
Permite ver la imagen ampliada de una situación dada.
Ayuda a colocar los problemas menores en sus correspondientes niveles.
Aumenta la capacidad para resolver problemas complejos.
Permite responder más rápidamente y con mayor eficacia a un evento estresante.
Aumenta la capacidad perceptiva, y el rendimiento.
Mejora los cocientes/indicadores de las diferentes inteligencias.
Aporta mayor sentido y satisfacción en el trabajo.
Aumenta la capacidad de intimar con otros seres.
Mejora la sociabilidad.
Disminuye la agresividad.
Ayuda en la superación de las adicciones.
Ayuda a curar el insomnio.
Aumenta el sentido de la responsabilidad.
Reduce la rabia.
Disminuye la ansiedad y la dispersión mental.
Reduce la tendencia a pre-ocuparse.
Aumenta la capacidad de escucha y la empatía.
Propicia una personalidad estable y equilibrada.
Desarrolla la madurez emocional
Entre otros muchos...

 

BENEFICIOS ESPIRITUALES: 

 

Ayuda a mantener cierta distancia y perspectiva.
Proporciona calma y serenidad.
Ayuda a descubrir el propósito vital.
Aumenta la compasión.
Favorece el crecimiento en sabiduría.
Permite mayor comprensión de uno mismo y de los demás.
Armoniza cuerpo, mente y espíritu.
Permite acceder y vivir desde un nivel más profundo.
Favorece una mayor aceptación de uno mismo.
Ayuda a profundizar en el perdón.
Desencadena cambios de actitud hacia la vida.
Ayuda a vivir el momento presente.
Ampliación de la capacidad de amar.
Favorece la vivencia de un sentido de “Unidad”.
Aumenta la percepción de la sincronicidad de la vida.
Entre muchímos otros...